หัวข้อ : ทานอย่างไรให้น้ำหนักลด! ข้อความ : ทานอย่างไรให้น้ำหนักลด! หัวใจสำคัญ ของการลดน้ำหนักคือ การควบคุมอาหารให้ถูกวิธี "ห้ามอดอาหาร" แต่ให้เลือก หรือจำกัดชนิดอาหารที่มีผลต่อน้ำหนัก เพิ่มการออกกำลังกายและต้องทำสม่ำเสมอ หากต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก ต้องใช้ตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด ในชีวิตจริงเราใช้เครื่องทุ่นแรงกันตลอดเวลา พลังงานจึงถูกใช้น้อย ส่วนที่เกินจึงสะสมไว้ในร่างกาย เวลาที่ร่างกายใช้พลังงาน ร่างกายจะเลือกว่าต้องใช้พลังงานจากน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นอาหารที่มาจากแป้ง น้ำตาล ที่กินเข้าไป หรือร่างกายจะนำไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ออกมาใช้เป็นพลังงาน ถ้าใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องโดยที่ไม่ได้รับประทานอาหารเพิ่มเติมก็จะทำให้ร่างกายผอมลง ดังนั้นกิจกรรมต่างๆ ที่ทำควรมากกว่า 15 นาที เพื่อให้ร่างกาย มีการใช้ไขมันที่สะสมอยู่ ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณได้ออกกำลังเกินกว่า 30 นาที แต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็มีส่วนช่วยกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคความดันโลหิตสูงเป็นรายการแถมมาจากน้ำหนักที่ลดลง การลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ในทางปฏิบัติอาจจะไม่ง่าย และไม่ทันใจ แต่วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัย และได้ผล คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซึ่งให้ผลระยะยาว ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจ ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนนิสัยการกิน ควบคุมอาหาร การใช้พลังงานร่วมกับการออกกำลังกายด้วย ********************************************************* แต่ถ้าไม่แน่ใจ หรือห้ามตัวเองไม่ได้ เรายินดีให้คำปรึกษา [url]http://health.hbb4u.com/wellness[/url] ด้วยวิธีที่ใช้ได้ผลมาแล้วทั่วโลก รับรองผอมชัวร์ ติดต่อ: [url]http://health.hbb4u.com/wellness[/url] ปล.ไม่ต้องกังวลว่าจะให้นมลูกได้หรือเปล่า เพราะพี่ดิฉันก็ทาน หลังคลอดและก็ยังให้นมลูกได้ น้ำหนักลดลงมาแล้ว 18 กก. และถ้าไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน 100%% ราคาไม่แพงอย่างที่คิด จาก : well - 01/07/2006 07:24