หัวข้อ : เล่นคอมส์พิวเตอร์นาน ๆ ระวัง ข้อความ : การป้องกันอาการบาดเจ็บจากการใช้คอมพ์นาน เส้นทางไอที ศ.ทวีศักดิ์ สุวคนธ์ ท่านที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ประกอบอาชีพของท่าน และต้องใช้คอมพิวเตอร์นานๆ คือ เกินกว่าหกชั่วโมงต่อวัน ท่านจะต้องตระหนักว่า ท่านมีโอกาสบาดเจ็บ ดังนั้น หากมีการป้องกัน อย่างน้อยที่สุดท่านอาจจะลดอัตราการเสี่ยงจากการบาดเจ็บ ซึ่งหากมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นกับท่าน นอกจากท่านจะได้รับความเสียหายแล้ว ผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง หรือมีส่วนได้ส่วนเสียกับท่าน จะได้รับความเสียหาย และเสียใจตามไปด้วย บทความนี้ เขียนขึ้นมาเพื่อสร้างความตระหนัก ไม่มีเจตนาที่จะสร้างความตระหนก การที่มนุษย์ทำงานกับอุปกรณ์อะไรก็ตาม ถ้าใช้ไม่ถูกต้อง ขาดความระมัดระวังป้องกันอย่างเพียงพอ ผู้นั้นอาจได้รับอันตรายจากอุปกรณ์นั้นๆ ได้ คอมพิวเตอร์ก็เช่นกัน เป็นอุปกรณ์ชนิดใหม่ ที่มนุษย์เองยังมีความรู้เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ในระดับต้นๆ คอมพิวเตอร์จะต้องพัฒนามากยิ่งขึ้นต่อไป และทั้งผู้ใช้และผู้ผลิตคอมพิวเตอร์ จะต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน เพื่อให้มนุษย์ได้รับประโยชน์และความปลอดภัยมากที่สุดจากการใช้ อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย กับ ผู้ทำงานอายุประมาณ 30 ปี ซึ่งท่านที่มีอายุขนาดนี้ การจะเปลี่ยนอาชีพจะทำได้ยาก เพราะท่านจะต้องไปแข่งขันกับผู้ที่มีอายุอ่อนกว่า และต้องการค่าตอบแทนจากการจ้างงานที่ต่ำกว่า ท่านจะต้องรู้จักรักษาหรือป้องกันตัวเอง เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ จากการทำงานซ้ำไปมาเหมือนเดิม (repetitive-motion) อาการเริ่มต้น คือ จะมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เช่น ที่บริเวณหัวไหล่ นิ้วมือ หลัง และเอว อาการที่แสดงว่าการบาดเจ็บจะรุนแรงขึ้น คือ นิ้วเริ่มชา ข้อศอกเริ่มมีอาการอักเสบแดง อาการต่อมา ท่านอาจจะจับแก้วน้ำยากขึ้น และในสหรัฐอเมริกา เริ่มมีรายงานว่า มีผู้ทุพพลภาพเกิดขึ้น ถึงแม้จะน้อยรายมาก แต่ท่านก็ไม่ควรที่จะตั้งอยู่ในความประมาท การรักษา หากไม่รุนแรงมาก คือ การรับประทานยาแก้ปวด ยารักษาอาการอักเสบที่มีอาการข้างเคียงค่อนข้างมาก ถ้าเป็นมากขึ้น บางท่านอาจจะเลือกการรักษาด้วยวิธีการฝังเข็ม บางท่านอาจจะต้องได้รับการทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะต้องเสียทั้งเวลา ค่าใช้จ่าย ความสูญเสียโอกาส และการสูญเสียทางเศรษฐกิจ อาการสำคัญอีกอาการ คือ อาการเกี่ยวกับตา ซึ่งหากมีความผิดปกติควรปรึกษาจักษุแพทย์ทันทีจะปลอดภัยมากที่สุด การป้องกัน ถ้าจะให้สัมฤทธิผลทั้งสี่ฝ่ายจะต้องให้ความร่วมมือกันอย่างใกล้ชิด ได้แก่ ผู้ผลิตคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ นายจ้าง ภาครัฐที่มีหน้าที่คุ้มครองแรงงาน และสุขอนามัยของประชาชน และตัวผู้ใช้หรือพนักงานเอง ผู้ผลิตคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์นอกจากจะต้องใช้หลักการยศาสตร์ มาใช้ในการออกแบบและพัฒนาแล้ว ควรอย่างยิ่งที่จะต้องให้ความรู้ในเรื่องความปลอดภัย ในการใช้งานต่อผู้ใช้และนายจ้าง เช่น ควรจัดอบรมสัมมนา หรือแม้กระทั่งให้การปรึกษาในการจัดสถานที่ เฟอร์นิเจอร์ แสงสว่าง ฯลฯ ต่างๆ และท่านจะต้องตระหนักว่า ขนาดของร่างกายของคนไทยจะแตกต่างจากผู้มีเชื้อสายคอเคเชียน นายจ้าง นอกจากจะต้องรับผิดชอบในการจัดสถานที่ เครื่องใช้ ที่เหมาะสมแล้ว ควรกำหนดเวลาพักกับพนักงานทุกคน และถ้าเป็นไปได้ ควรมีสถานที่ออกกำลังกาย ที่พนักงานสามารถบริหารร่างกายได้ ภาครัฐ ควรกำหนดมาตรฐานของการผลิตคอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ เริ่มตั้งแต่ จอภาพ แสงจะต้องสม่ำเสมอไม่มีการกะพริบ สามารถปรับแสงได้ แป้นพิมพ์ ตัวอักษรต้องชัดเจน และการใช้แรงกดแป้นพิมพ์ควรน้อยมาก นอกจากนั้น ภาครัฐที่มีหน้าที่คุ้มครองสวัสดิภาพของแรงงาน อย่างน้อยที่สุด ควรให้คำปรึกษาในการจัดสภาพการทำงานที่เหมาะสมได้ ให้การอบรมแก่ทั้งนายจ้าง และพนักงานในเรื่องของความปลอดภัย และถ้ามากไปกว่านั้น จะต้องกำหนดเกณฑ์มาตรฐานของเก้าอี้นั่ง โต๊ะวางคอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ สำหรับภาครัฐที่มีหน้าที่รับผิดชอบด้านอาชีวอนามัย ควรให้ความรู้แก่ประชาชนในอันตรายและวิธีป้องกันมากยิ่งขึ้น และสถาบันการศึกษาควรให้ความรู้ต่างๆ ให้นักเรียน นิสิต นักศึกษา ได้เริ่มตระหนักถึงอันตราย และวิธีป้องกัน เพราะในปัจจุบันนี้ คอมพิวเตอร์เป็นอุปกรณ์ประกอบการเรียน และกำลังจะเป็นอุปกรณ์ในการดำเนินชีวิตของประชาชนโดยทั่วไป ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ ผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวกับการใช้คอมพิวเตอร์ จะต้องรู้จักสังเกตอาการที่เกิดขึ้นกับตัวท่านอย่างสม่ำเสมอ ต้องศึกษาการใช้อุปกรณ์ให้ถูกต้องตามคำแนะนำของผู้ผลิต นายจ้าง และภาครัฐอย่างเคร่งครัด ต้องรู้จักความพอดีไม่หักโหมใช้พลังงานมากเกินไป ควรหยุดพักตามความเหมาะสม บริหารร่างกาย ออกกำลังกายหลังเลิกงาน และพักผ่อนไปทำกิจการอื่นๆ ที่แตกต่างออกไป การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ และอย่าประมาท จาก : webmaster - 27/04/2002 19:00

ข้อความ : อืมมมม จริงแฮะ จาก : ดำ - 27/04/2002 19:10

ข้อความ : เราก้อทำงานหน้าจอตั้งแต่ 8.00-17.00 น. หลังจากนั้นก้อไปนั่งเรียนอยู่หน้าจออีก สี่ชั่วโมง... ตอนนี้ ทำอย่างนี้มาเป็นเวลาหลายปีแล้วอะ จาก : DemonoiD - - demonoid1phenomenon@hotmail.com - 08/07/2002 13:18

ข้อความ : เราก็เล่นเนตทั้งวันมีผลอย่างไรไหมเนี่ย จาก : วิว - - pornsuda @chaiyo.com - 10/07/2002 16:30

ข้อความ : ทำงานร้านเนทอ่ะ มีผลกระทบป่ะค่ะ จาก : e`nOo`pOnD - - sirilakpond@hotmail.com - 15/07/2002 18:02

ข้อความ : เล่นมา 10 ปีแล้วยังไม่เห็นเปงไรเลยอ่ะ จาก : juki - 15/11/2002 03:15