◦Topic◦ แนวสุขขะ+ลีลาศ ◦Text ◦ : ที่อาจารย์เค้าบอกมานะ (อ่านแค่ในนี้ก็พอ เพราะนอกนั้นในหนังสือมีแต่น้ำ) 1.โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เกิดในแอฟริกาเป็นชาติแรก 2.เอดส์ จะพบใน ชายกับชายเป็นอันดับแรก รองมาเป็นโสเภณี แล้วก็แม่บ้าน แล้วก็นักเรียนเป็นอันดับสุดท้าย 3.เอดส์มี4ระยะ 1.ระยะติดเชื้อ 2.เอดส์อ่อน(ท้องเสีย ฝ้าที่ปาก) 3.ระยะเอดส์เต็มขั้น (มีโรคมารุมเร้า) 4.ตาย 4.วัณโรคเป็นโรคที่มาแทรกเวลาเป็นเอดส์ 5.วัณโรค และ ไข้สมองอักเสบ ไม่ใช่โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 6.การงดเว้นการมีสัมพันธ์ เป็นวิธีที่ดีและปลอดภัยที่สุด 7.โรคติดต่อทางเพศมี5โรค 1.เอดส์ 2.เริม(เกิดได้2ที่คือ ปากกับอวัยวะเพศมีลักษณะแฉะก้นแผลมีหนอง) 3.ซิฟิลิส(มีแผลตามตัวขอบแผลแฉะบางและแดงผู้ป่วยที่มีลูกเวลาคลอดจะตาบอด) 4.โรคหูดหงอนไก่ (เริ่มแรกจะเป็นผื่นแดงถ้าเด็กจะเป็นที่ก้น) 5.หนองใน(มีหนองในแท้กับเทียม หนองในแท้มีอาการไม่แน่นอนและร้ายแรงกว่า ในชายจะเกิดที่ท่อทางเดินปัสสะวะ หญิงจะเกิดที่ช่องคลอดและตกขาว 8.คลินิกนิรนาม คือ คลิกนิกที่ให้บริการปรึกษาปัญหาสุขภาพ 9.การป้องกันโรคล่วงหน้าเช่นการทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ยุง 10.การประเมินภาวะสุขภาพคือการประเมินด้วยตนเองเช่น วิ่ง5รอบ แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น 11.ควรพบแพทย์1ครั้งต่อปี 12.ปัจจัยที่ส่งเสริมสุขภาพมี 1.คน 2.สิ่งแวดล้อมชุมชน 3.ระบบสังคม 13.ชุมชนที่มีสุขภาพดีต้องมี 1.คน 2.สถานที่ที่ดี 3.ระบบสังคมที่ดี 14.ป้องกันโรคได้3ทาง 1.ป้องกันโรคล่วงหน้า(ได้ผลดีที่สุด) 2.การป้องกันโรคที่เกิดขึ้นแล้ว 3.การป้อกันโรคภายหลัง(เพื่อป้องกันความพิการ หรือการไร้สมรรถภาพในการทำงานหรือเกิดโรคแทรกซ้อน) 15.ภูมิปัญญาไทยใช้ในการส่งเสริมสุขภาพ (มีทั้ง นวดประคบ น้ำสมุนไพร ทำสมาธิ ฤาษีดัดตน) 16. 6อ.มี 1.ออกกำลังกาย 2.อาหาร 3.อารมณ์ 4.อนามัยสิ่งแวดล้อม 5.อโรคยา 6.อบายมุข 17.ดูความหมายมลพิษทางอากาศ ทางน้ำ ทางเสียงมา (เด่วมีเขียนอีกแผ่นนึง) 18.มลพิษทางอากาศเกิดจาก ยวดยาน โรงงาน เกษตร ขยะ บ้านเรือน 19.คาร์บอนมอนอกไซด์ เกิดจากการเผาไหม้เครื่องยนต์ มันจะเข้าไปปอดรวมตัวกับฮีโมโกบิน ทำให้ขาดออกซิเจน เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ ตาย 20.ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงประเภทถ่านหิน ปิโตรเลียม ทำให้เกิดการระคายเคืองทางเดินหายใจ เกิดโรคหลอดลมอักเสบ โรคปอด และมะเร็ง 21.ออกไซด์ของไนโตรเจน ทำให้เกิดหลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ(ไนตริกออกไซด์ จะขัดขวางการได้รับออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง) 22.ฝุ่นละอองจะทำให้เกิดการระคายเคืองทำลายเยื่อหุ้มปอดหรือเกิดพังผืดและแผลในปอด 23.ตะกั่วจะทำลายระบบประสาท และทำให้เป็นหมัน และกัมตรังสีทำให้เด็กในครรภ์คลอดมาผิดปกติ 24.กาฬโรคเกิดในหนู 25.แหล่งน้ำเสียจากชุมชมมสารอินทรีและทำให้เกิดมลพิษทางน้ำมากสุด 26.แหล่งน้ำเสียจากโรงงาน เช่น การล้างวัตถุดิบ น้ำล้างอุปกรณ์ น้ำเสียจากกระบวนการหล่อเย็น 27.สารอินทรีย์ในแหล่งน้ำมักเกิดจากขยะมูลฝอยพวกเศษอาหาร และน้ำเสียจากโรงงาน 28.มินามาตะ เกิดจาก ปรอท 29.อิไตอิไต เกิดจาก ตะกั่ว 30.ถ้าคนกินน้ำที่มีมลพิษจะเกิดโรค อหิวา โรคบิด อุจจาระร่วง ไข้รากสาดน้อย ไทฟอยด์ 31.การกินปลาที่มีปรอทมือและเท้าจะชา และทุกคลภาพเกี่ยวกับระบบประสาท 32.เสียงธรรมดา คือเสียงที่ฟังแล้วไม่รำคาญ เสียงรำคาญ คือเสียงที่ฟังแล้วรำคาญ 33.เสียงรำคาญ คือเสียงที่ดังเกิน85เดซิเบล มีความเข้มสูง ความถี่สูง ระยะเวลาที่เสียงปรากฏอยู่นาน 34.เรียงลำดับความดังจากน้อยไปมาก 1.เสียงรถไฟห่าง100เมตร 2.เสียงรถ 3.เสียงจากครัวเรือน 4.เสียงจากโรงงาน 5.เสียงจากมอร์ไซด์ 6.เสียงจากรถบรรทุก 7.เสียงจากเครื่องบิน 35.ถ้าฟังเสียงนานๆจะทำให้หูตึงและหนวกได้ 36.หูตึงชั่วคราวคือ อาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากเสียทที่ดังนั้นไม่ดังมากและไม่นานพอจะทำให้หูพิการได้ถาวร 37.หูตึงถาวรคือ คนที่ฟังเสียงดังมากๆและนานๆ หูจึงตึงถาวร 38.หูตึงเฉียบพลัน คือ เกิดจากฟังเสียงดังเกินไปจนทำให้แก้วหูฉีก เช่น เสียงระบิด 39.เสียงที่ดังเกินไป จะทำให้หงุดหงิด เครียด ความดันเลือดสูง เกิดโรคหัวใจ เกร็งกล้ามเนื้อ แผลในกระเพาะ 40.สิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยในการสร้างศัพยภาพคือ การพัฒนาตนเอง 41.การพัฒนามี3ด้าน 1.การพัฒนาตนเองทางด้านร่างกาย (กินอาหาร ออกกำลังกาย นอน) 2.ด้านจิตใจ (คุมอารม มองโลกในแง่ดี ไม่อิจฉา ให้อภัย) 3.ด้านปัญญา ( รับฟังความเห็นคนอื่น ไตร่ตรอง รับความเป็นจริง) ข้อนี้เค้าจะถามว่าอะไรอยุ่ในด้านไหน จำให้หมดนะฮับ 42.การเปลี่ยนความคิดเป้นการเปลี่ยนวิธีคิดทางลบให้เป็นบวก เรียกว่าการคิดเชิงบวกหรือการมองโลกในแง่ดี 42.การใช้จินตนาการ เป็นการดึงความสนใจจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความอึดอัดใจ 43.การออกกำลังกาย เป็นการทำกิจกรรมต่างๆที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกาย 44.นันทนาการ คือการเวลาว่างให้เป้นประโยชน์ เค้าจะถามว่าต่างจากออกกำลังกายยังไง 45.นันทนาการจะช่วยลดปัญหาอาชญากรรม และพฤติกรรมเสี่ยง 46.ผู้นำกิจกรรมที่ดี ควรมีความรู้เรื่องการปฐมพยาบาล และรู้จักเครียมความพร้อมในเรื่องอุปกรณ์และสถานที่ 47.ผู้ร่วมกิจกรรมที่ดีต้องยอมรับและปฏิบัติตามกฤที่กิจกรรมนั้นๆมีกำหนด 48.ระบบสุขภาพภาคประชาชนมี3อย่าง คือ 1.คน 2.องค์ความรู้ (วิทยากร วิธีการ เทคโนโลยี ภูมิปัญญา) 3.ทุน (เงิน และทุนทางสังคมเช่น ทรัพยากรธรรมชาติ ทรัพยากรบุคคล ภูมิปัญญา) ข้อนี้ก็ต้องจำหมดนะ 49.อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่นบ้าน = อสม. 50.ผู้สื่อข่าวสาธารณสุข = ผสส. ความหมายต่างๆ (ไม่อ่านก้ได้นะ ที่ต้องอ่านคือความหมายของมลพิษทางอากาศ น้ำ เสียง) เพศสัมพันที่ปลอดภัย คือ การปฏิบัติตนทางเพศที่ไม่เสี่ยงต่อการติดโรคทางเพศ ความพร้อม คือ การมีวุฒิภาวะเป็นผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์ ชุมชน คือ กลุ่มคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่เดียวกัน มีกิจกรรมร่วมกัน การป้องกันโรคคือ การกระทำหรืองดกระทำบางสิ่งที่ไม่ให้เกิดโรค การสร้างเสริมสุขภาพคือ กระบวนการเพิ่มสมรรถนะให้คนมีสุขภาพดี โรคที่เป็นปัญหาในชุมชน คือ โรคติดต่อหรือไม่ติดต่อที่พบได้บ่อยในชุมชนที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพแก่คน พฤติกรรมเสียง คือ พฤติกรรมใดๆที่ทำแล้วก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ โรค คือ ความไม่สบายหรือความผิดปกติที่เกิดในร่างกาย พฤติกรรมสุขวิทยาส่วนบุคคล คือการกระทำของคนๆนั้นที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น สุขภาพ คือ ภาวะที่สมบูรณ์ทั้งกายและใจ มลพิษทางอากาศ คือ ภาวะของอากาศที่มีสิ่งเจือปนอยู่ในระดับสูงกว่าปกติ จนก่อนให้เกิดอันตราย มลพิษทางน้ำ คือ น้ำที่เสื่อมคุณภาพอันเนื่องมาจากสิ่งแปลกปลอม มลพิษทางเสียงคือ เสียงที่ไม่พึงปรารถนา ก่อให้เกิดความรำคาญ อันตรายต่อร่างกาย ศักยภาพของตน คือ ความสามารถที่ตนมี งานสาธารณสุขชุมชนคือ งานบริการที่จัดเพื่อช่วยเหลือประชาชนในชุมชน ลีลาศ (สรุปมาให้เฉยๆนะ ไม่รู้ว่าจะออกรึเปล่า) การเต้นลีลาศ ได้เกิดขึ้นมาแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ ในอดีตการเต้นรำเรามักพบในงานพิธีกรรมทางศาสนา อันได้แก่ การเต้นเพื่อบวงสรวงเทพเจ้าด้านการเกษตร(โอชีริส) การเต้นรำด้วยอาวุธเพื่อใช้ในทางทหารในยุคฟื้นฟู ได้มีการจัดพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการเต้นรำ มีการจัดเต้นรำสวมหน้ากาก รำบัลเลย์ได้เกิดในยุนี้ พระเจ้าหลุยส์ที่14แห่งผรั่งเศสได้จัดตั้งโรงเรียนบัลเลย์ขึ้นเป็นแห่งแรก การเต้นระบำบัลเลย์ถือได้ว่าเป็นพื้นฐานของลีลาศก็ได้ ยุคโรแมนติกเกิดการเต้นวอลซ์ ซึ่งรับมาจากกรุงเวียนนา ประเทศออสเตรเลีย ลีลาศในไทย ไทยมีลีลาศมาตั้งแต่ร.4 ซึ่งร.4เป็นนักลีลาศคนแรกของไทย ในร.7จะนิยมกันมาก และได้เกิดสมาคมสมัคเล่นเต้นรำเมื่อ 2475 โดยหม่อมเจ้าไวทยากรวรรณ(ประธาน) และนายหยิบ ณ นคร ต่อมาใช้ลีลาศ แทนคำว่าเต้นรำ ลีลาศหมายถึง กิจกรรมเข้าจังหวะประเภทหนึ่งที่ก่อให้เกิดความสนุกสนานมีลวดลายการเต้นเฉพาะตัว ลีลาศแบ่งเป็น2ประเภท 1.ประเภทบอลรูม มี5จังหวะ คือ วอลท์ ควิกวอลท์ ฟรอกฟรอท แทงโก้ ควิกสเตป ประเภทลาตินอเมริกัน มี5จังหวะคือ คิวบันรัมบา แซมบา พาโซโดเบิล ไจว์ฟ ชาชาช่า ชายควรเดินนำหรือเดินคู่กับหญิงจากที่นั่ง แต่เมื่อถึงฟลอแล้วต้องให้หญิงขึ้นก่อน ชายควรนำเวลาเต้น เวลาเต้นควรเต้นทวนเข็ฒนาฬิกา ทิศทางนี้เรียกว่า แนวลีลาศ (L.O.D ) ทิศในลีลาศมีอยู่8ทิศ เวลาเดินปลายเท้าต้องหันหน้าเข้าคู่ตลอดเวลา ดังนั้นการเดินจึงเป็นพื้นฐานของลีลาศ c.b.m คือการคว่ำฝ่ามือทั้งสองข้างทับกันในระดับอกและกางศอกออกให้ขนานกับพื้น(ใช้ฝึกลีลาศแบบบอลรูม) c.b.m.p คือการก้าวเท้าข้างใดข้างหนึ่งไปข้างหน้าหรือไขว้ไปข้างหลังของเท้าอีกข้างโดยไม่หมุนตัว ลีลาศมีการยกตัวขึ้นลง3จังหวะการเต้นคู่จะจับคู่แบบบอลรูมปิด โครงสร้างดนตรีมี 1จังหวะ 2.เสียงเน้น 3.ห้องเพลง 4.ความเร็ว องค์ประกอบการเคลื่อนไหวร่างกายมี 1.การเอนลำตัว 2.การยกและลดตัวลง 3.การนำแลตามในการเต้น การจับคู่แบบบอลรูมมี 1.แบบบอลรูมเปิด 2.แบบปิด การจับคู่แบบลาตินอเมริกันมี 1.การจับคู่แบบเปิด 2.แบบปิด 3.แบบข้าง 4.แบบสองมือ *ขอให้สอบกันได้ดีๆเน้อออ* ^^ ◦From◦ หม่อมหลวง * - 13/09/2006 21:28

◦Text ◦ : ขอบคุนมากค๊า คุณหม่อมหลวง นึกว่าคราวนี้ จะไม่มีอะไรอ่านซะแล้ว T^T ◦From◦ ฝน.. - 13/09/2006 21:42

◦Text ◦ : ขอบคุณจ้า *-* ◦From◦ Tesoro = Boonggie - 13/09/2006 21:55

◦Text ◦ : ขอบคุณมากมายนะจ๊ะๆๆๆๆๆ โชคดีทุกๆคนเน้อ... ◦From◦ noon - 14/09/2006 07:59

◦Text ◦ : ขอบคุณๆๆ ^ ^ ◦From◦ pom - 14/09/2006 08:18

◦Text ◦ : ขอบคุณมากกนะ โชคดีดีทุกคน.... ◦From◦ rhy.sinyour - 14/09/2006 08:47

◦Text ◦ : thx u so much and good luck in da exam na ◦From◦ xjko - 14/09/2006 09:37

◦Text ◦ : Good luck ! everybody ◦From◦ ........................ - 14/09/2006 10:46

◦Text ◦ : * มีให้อ่านน เเล้ววว เย้ๆๆๆ * จุ๊บๆๆๆ ◦From◦ BooR!nNoi - 14/09/2006 10:52

◦Text ◦ : ^^ขอบคุนเทอมากมาย ◦From◦ StrawBerryZ - 14/09/2006 11:01

◦Text ◦ : จุ๊บๆ ◦From◦ [[modx]] - 14/09/2006 11:08

◦Text ◦ : ขอบคุณมักๆ ◦From◦ SiLeNt~* - 14/09/2006 11:21

◦Text ◦ : ขอบคุณมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ◦From◦ neupian - 14/09/2006 11:21

◦Text ◦ : สุดยอด ขอบคุงมากๆคับ ◦From◦ เหเก่า - 14/09/2006 11:27

◦Text ◦ : เปรียบดั่งแสงไฟท่ามกลางความมืดมิด..ขอบใจหลายๆ ◦From◦ XrdeR` - 14/09/2006 15:30

◦Text ◦ : ขอบคุณมากเลยครับ ◦From◦ kobaba - 12/06/2007 23:45

◦Text ◦ : ขอบใจอย่างแรงน่ะค่ะ ◦From◦ เด็กใต้น่ะจ่ะ - - jar_so@hotmail.com - 05/08/2007 21:01

◦Text ◦ : ขอบคุณมากนะคะ สนุกมากค่ะ ◦From◦ กิ๊ก - - www.kikza.com - 23/08/2007 14:54 ◦ Homepage ◦ : http://www.kikza.com